予後として

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とりあえず、ゆっくり過ごすことと、投薬治療がしばらく続いて、一時帰宅許可が出たりと。
血圧も入院2週間過ぎたころにはどーにか正常値より上でしたが、高い数値は出ることなくといったところで
(これは後日データでもあげようかと)

予後生活としては、(先生から貸してもらった本からちまちま抜粋)

・水分を十分にとる
 1)飲水量は一日およそ1ml前後。夏は多めに(汗出るから)
 2)熱が出たり下痢や嘔吐時は脱水になりやすいので注意
 3)ジュースは糖分、カロリーが多く、紅茶・珈琲は血圧を上げるカフェインが多いので取りすぎ注意

・規則正しい排便を
 1)毎朝コップ一杯の冷水や牛乳を飲む
 2)時間を決めて排便習慣をつける(意外に血圧が上がるらしい)
 3)トイレ行くのをガマンしない
 4)食物繊維を多くとる

・コレルテロールの多い食事を控える
 1)動物性脂肪を控える
  ・肉は網焼き、串焼き、しゃぶしゃぶにする
  ・ラード、ヘッド、は使わない
  ・肉は脂肪の少ない鶏のささ身、豚のひれ肉、牛モモ肉にする
  ・魚は白身、青魚でもかまわない

 2)卵はコレステロールを多く含むが、良質の蛋白源のため一日一個はOK
 3)コレステロールを下げる食品を積極的にとりましょう
  ・豆類、芋類、根菜類、海藻類、キノコ類、ミネラル、ビタミンなど
 4)植物油などに含まれるリノール酸などはコレステロールを下げる働きがあります

・酒はやめるか控えめに(下記は目安)

 日本酒一合は
  ビール    大瓶1本(633ml)
  ウイスキー  ダブル一杯(60ml)
  焼酎(25度) コップ一杯弱(140ml)
  ワイン    グラス2杯(200ml)

 ご飯一杯
  ビール    250ml
  日本酒   100ml
  ウイスキー   45ml
  焼酎      50ml
  ワイン    125ml
 

て、ゆうか。
外食もたまにしかしないし、酒は呑み会のときにしか飲まないし(晩酌しないので)
運動も通勤のとき適度にやってる(自転車で毎日7km走ってたので)
しいて言うなら珈琲と紅茶を飲みすぎてたぐらいでしょうかねぇ。
(珈琲は水筒に入れて、切れたら紅茶飲んでたりとか)
後は遅く夕ご飯食べてたぐらいとか。

ちなみにはっきり先生からは、

「原因不明としかいえません」

とかいわれたり。どー再発防げと…(´;ω;`)
 
実質入院は3週間とか。
保険とか入ってたのでまぁ、来月には生活費とかどーにかなりますけどね。
やでやで。。。。。

病気はするもんじゃないけど、いつなるかなんて分からないわけで。
本当、なるようにしかなりませんよーっと

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